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リングフィット アドベンチャー*20230526~0612 [RFA運動記録]

Nintendo Switchで遊べるフィットネスゲーム
「Ring Fit Adventure(リングフィット アドベンチャー)」による
トレーニングの記録です。
今回の期間は5/26~6/12です。
09RFA.jpg
https://www.nintendo.co.jp/ring/

・体型の改善と健康の維持を目的とする
・基本的にカスタムモードを遊ぶ
・できるだけ毎日欠かさず行う
・一日の終わりにスクショを撮影する
・トレーニングは各項目(色:部位)を満遍なく行なうのを意識する
・当面は継続を最優先とし、無理をしない

リングフィット アドベンチャー -Switch

リングフィット アドベンチャー -Switch

  • 出版社/メーカー: 任天堂
  • 発売日: 2019/10/18
  • メディア: Video Game

以前の記事はこちら。
【リングフィット アドベンチャー*20220617~23】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-06-24-1
【リングフィット アドベンチャー*20220624~30】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-07-01-3
【リングフィット アドベンチャー*20220701~07】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-07-08-1
【リングフィット アドベンチャー*20220708~14】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-07-15-1
【リングフィット アドベンチャー*20220715~19】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-07-24
【リングフィット アドベンチャー*20220722~28】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-07-28
【リングフィット アドベンチャー*20220729~0804】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-08-05-2
【リングフィット アドベンチャー*20220805~11】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-08-13
【リングフィット アドベンチャー*20220812~18】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-08-24



久し振りのリングフィットによる運動報告の記事です!

前回の記事が去年の八月で、
丁度、私がフィットボクシング2を買った頃です。
買ったばかりのフィットボクシングが面白くて、
日々のトレーニングがそちらメインになり、
リングフィットでのトレーニングは減っていきました。
しかも徐々に涼しくなって薄着から厚着に変わり、
ダイエットをする必要性に駆られなくなったところで
Switchの故障(正確にはドックの故障)があって、
修理で一週間ほど中断せざるを得なくなったら、
すっかりやらなくなった……という次第です。

一応、手軽にやれる有酸素運動をほぼ毎日しているので、
それなりに体を動かしてはいるものの、
Switchについては起動すらしなくなっていました。
そして今年の五月下旬、
それまで自覚しながらも敢えて目を背けていた
自分の体型の変化(要するに太った)の辛さを痛感し、
重い腰を上げてリングフィットを再開しました。



リングフィット以外では筋トレもヨガもやらないので、
再開初日は肩や肩甲骨のあたりがバキバキ音を立てていました。
非常になさけないのですが、
最初のストレッチで息があがってしまいました。

リングフィットのプレイ再開にあたり、
カスタムモードのみに変えました。
メニューは以前やっていたものを下地としつつ、
一番辛いマウンテンクライマーを外し、
他の運動も回数を減らしました。
再開から三週間が経過した今は
運動回数を増やして元に戻しつつあります。
メニューの種類も全体的に見直したので、
後でスクショを撮り直して掲載しようと思っています。

とりあえず今回は
以前に当ブログで貼っていたものを掲載します。
クリックすると別窓で出ます
【セットA】
09RFA_A.jpg

【セットB】
10RFA_B.jpg

【セットC】
21RFA_C.jpg

【セットD*足りない時にやるおまけ】
22RFA_D.jpg



それでは5/26~6/12の記録です。

5/26~5/31
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6/1~6/6
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6/7~6/12
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一日三十分を目安にしていますが、
ご覧のとおり、少し少な目でもOKとしています。
自分を甘やかさないと続かないと思うので、ご了承ください。
また、極端に少ない日もありますが、
「やっただけ偉い」と自分を褒めるようにしています。


上記のとおり、再開直後はストレッチで息が切れましたが、
すぐにそうならなくなりました。
また、二週間ほどで太腿の内側が少し削れてきたのが分かり、
膝の上の肉がなくなってしゅっとしたように思えています。
更に、昨日(6/11)入浴時に気付いたのですが、
腕が……二の腕にきれいな筋肉が薄らと付きました!
リングフィットではリングコンを押し込む動作が多いので、
やはり腕に一番効くようです。

再開後はプレイ時間が短いので、
効果が顕著に出るにはもっともっと月日を要しそうですが、
地道に頑張りたいと思います。
今はフィットボクシングの方もサボり中なので
どうにかそちらも再開させたいです。
(刀剣乱舞花丸とのコラボにはびっくりしました!)



続きはこちら。
【リングフィット アドベンチャー*20230613~0629】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2023-07-02



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2023-06-12 23:32 


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