さくらもちモチ

リングフィット アドベンチャー*20220617～23　[RFA運動記録] [編集]

Nintendo Switchで遊べるフィットネスゲーム
「Ring Fit Adventure（リングフィット アドベンチャー）」で運動した
日々の結果報告です。

https://www.nintendo.co.jp/ring/

以前に当ブログでもご報告したとおり、
この「リングフィット アドベンチャー」で筋トレをしたいがために
ニンテンドースイッチの本体を購入しました。
【Nintendo Switchの購入】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-06-21-1


早々にトレーニングを開始した後、
とりあえず一週間続けて頑張ることができたので、
運動した結果のスクショを掲載します。

前提はこちら。

・体型の改善と健康の維持を目的とする
・基本的にアドベンチャーモードを遊ぶ（負荷は23）
・できるだけ毎日欠かさず行う
・一日の終わりにスクショを撮影する
・トレーニングは各項目（色：部位）を満遍なく行なうのを意識する
・当面は継続を最優先とし、無理をしない

私の現在の身長・体重は、163センチ 51～52キロです。
自己判断での骨格診断の結果はナチュラル。
欲を言えばもう少し痩せたいのですが、
体重の数字を落とすより、
脂肪でだるだるな体をなんとかしたいという気持ちの方が
圧倒的に強いです。

尚、以前から軽い有酸素運動を日常的に行なっており、
この「リングフィット アドベンチャー」での筋トレを始めてからも、
その後に続けてやるようにしています。

始めたばかりの今は、よく分かっていないことも多く、
とりあえずアドベンチャーモードを進めていますが、
慣れてきたら、臨機応変に
カスタムモードでトレーニングメニューを組んでいきたいです。



では、2022年6月17日（購入日）～23日の結果です。



*二日目（6/18）はスクショが撮れていなかったため、
ご覧のとおり、運動ログのページを後日撮りました。
また、一日目は続けてカスタムモードで遊んだのですが、
そちらは元々スクショを撮りませんでした。



ちょっとびっくりしてTwitterで騒いでしまったのですが……
四日目ぐらいから肩～腕の付け根あたりに変化を感じ始め、
その後、リング押し込み等で最も鍛えていると思しき三角筋の存在を
はっきりと目視できるようになりました。
「これ、ノースリーブの服をきれいに着れるやつ！！」と
めちゃくちゃ興奮しました。

また、以前はなんとなくあったウエストのくびれ
（とても「くびれ」とは呼べない程度のもの）が、
六日目の朝には
「え？！　ウエストがちゃんとくびれてる！！」と思えるようになっていて、
嬉しすぎて思わず鏡の前で万歳をしてしまいました。
凄いですね、リングフィット……。
逆に、いかに今まで鍛えてこなかったかを痛感させられました。



トレーニングについては、
好き嫌い（というか、辛いか辛くないか）の差が大きいです。
プランクやスクワット系のしんどい内容のものは、
気力も体力も十分にある早い時間にやるようにしています。
マウンテンクライマーは、ちょっと無理そうです……。
一回やってみて、あまりの辛さに挫折しました。



一週間の累計結果です。
レベルは62～63ぐらいまで上がりました（うろ覚え）。

こんなにも早く体に結果が出てくれたので、
やる気が更に高まりました。
以後も続けて結果を掲載できるよう、積極的に頑張ります！



続きはこちら。
【リングフィット アドベンチャー*20220624～30】
https://himezakura.blog.ss-blog.jp/2022-07-01-3